Endlich fünf Kilo weniger auf die Waage zu bringen, das ist der Traum vieler Frauen. Aber warum ist es so schwer, diese läppischen fünf Kilo abzunehmen? Man will endlich besser aussehen, und dafür fehlen vielen nur eben diese fünf Kilo weniger. Was tun? Man kann sich das Fett absaugen lassen, auf Diätpillen zurückgreifen, jeden Tag Sport treiben oder dauerhaft auf kalorienreiche Nahrung verzichten. Keine Frage, dass die beiden zuletzt genannten Methoden die besten sind, um gesund abzunehmen. Aber warum schaffen es viele einfach nicht?
Heute ist die Zeit der Diäten und der Schönheits-OPs. Ständig steht man unter dem Druck, schön aussehen zu müssen. Es ist nicht „in“, sich in seinem Körper nicht wohl zu fühlen, darum boomt die Schönheitsindustrie. Schnell abnehmen, Fett absaugen und Brustvergrößerungen sind an der Tagesordnung. Früher noch hat man hinter vorgehalter Hand darüber getuschelt, dass man sich das Fett absaugen lassen möchte, um schnell abzunehmen, oder dass man sich die Brust operieren lassen möchte. Heute jedoch ist es ein Luxus, den man sich eben ab und zu mal gönnt oder den man zum Geburtstag geschenkt bekommt.
„Hältst du deinen Schönheitsschlaf?“ Wer hat diesen Spruch noch nicht gehört. Aber da ist tatsächlich was dran, denn ausreichend Schlaf bewirkt Schönheit und Wohlbefinden. Warum wird so viel Zeit investiert, um gut auszusehen, gesund abzunehmen und eine schöne Haut zu haben? Da werden teure Kosmetika ausprobiert oder Diätprodukte konsumiert. Oft ist das Ergebnis eher mittelmäßig, was zu Frust führt. Dabei ist es so einfach, gesund abzunehmen und für Wohlbefinden zu sorgen: einfach ausreichend schlafen.
Wir alle träumen von einer perfekten Figur mit straffen Schenkeln, flachem Bauch und schönem Hinterteil. Das ist auch etwas, was in den Medien ständig vorgelebt wird. Darum suchen wir ständig nach der perfekten und natürlich auch unkompliziertesten Methode, um endlich dauerhaft und gesund abzunehmen. Was sogenannte Blitzdiäten versprechen, können diese jedoch meist nicht halten, jedenfalls nicht auf Dauer oder Jojo-Effekt. Darum gilt immer noch die Umstellung der Ernährung kombiniert mit Sport. Außerdem wäre es doch schade, wenn sich die Bemühungen letztlich nicht auszahlen würden. Die Ernährung sollte nicht nur für einige Wochen oder Monate umgestellt werden, sondern für das ganze Leben.
Gesundes Abnehmen mit gleichzeitigem Glücksgefühl verspricht ein kurzes Fastenprogramm, das sieben Tage dauert. Viele Deutsche finden es überaus sinnvoll, eine Zeitlang Verzicht zu üben. Glücksfasten ist ein Programm, das beim gesunden Abnehmen hilft und auch gegen schlechte Angewohnheiten ankämpft. Dabei wird vier Tage lang gänzlich auf feste Nahrung verzichtet. Fastenbrühen und Säfte stehen dann auf dem Speiseplan.
Zumindest was di Ernährung betrifft, kann man leben wie am Mittelmeer, dabei sind die Nebeneffekte äußerst angenehm, denn man kann genießen, ohne es hinterher bereuen zu müssen. Warum sind die Bewohner rund um das Mittelmeer so lebensfroh? Es soll an der Ernährung liegen, zumindest wird oft davon gesprochen. Wir sprechen dabei nicht über eine Schonkost oder eine spezielle Diät, sondern eher über eine Methode der gesunden Ernährung, bei der man auch gesund abnehmen kann.
19 Jul
Effektive Strategien zum gesunden Abnehmen
Zu finden in Diät-Tricks veröffentlicht am 19.07.11
Wenn man abnehmen will, so soll das gesund sein, aber auch schnell. Ganz wichtig dabei ist die entsprechende Motivation. Weiterhin möchte man auch, dass die erreichten Effekte auch von Dauer sind. Aber wie erreicht man das am besten? Meistens beginnt man bei Diäten ziemlich schnell an Gewicht zu verlieren, denn man schränkt ja seine Nahrung oftmals radikal ein. Allerdings nimmt man meistens im Anschluss wieder rasch zu, sobald man wieder in seine alten Verhaltensmuster zurückfällt.
Wer vor dem PC oder vor dem Fernseher stundenlang Ballerspiele spielt, der wird fett und faul. Heute aber werden auch tolle Fitnessspiele geboten, die helfen in Form zu kommen und gesund abzunehmen, mit viel Spaß. Manche Wohnzimmer werden zu richtigen Fitnessstudios. Sport und Bewegung gehört zum gesunden Abnehmen genauso wie auch gesunde und ausgewogene Ernährung. Aber manchmal haben wir es einfach satt, immer wieder neue Diäten und Kuren auszuprobieren, die letztendlich die Versprechungen nicht halten können.
19 Jul
Mit den Weight Watchers gesund abnehmen
Zu finden in Bekannte Diäten veröffentlicht am 19.07.11
Bei den Weight Watchern setzt man vor allem auf Gruppendynamik. Es handelt sich hierbei auch nicht um eine Diät, sondern um ein Konzept zum gesunden Abnehmen auf Dauer. Wer ist schon mit seiner Figur zufrieden? Wohl nur die Wenigsten können dies von sich behaupten. Die meisten Menschen haben mindestens schon eine Diät hinter sich gebracht, in den meisten Fällen leider ohne längeren Erfolg.
Mit Sport kann man viele Kalorien verbrennen; aus diesem Grund ist Sport für viele auch di optimalste Methode, um gesund abzunehmen. Aber wie sieht es im Winter aus? Mit welcher Disziplin werden die meisten Kalorien verbrannt? Wer fit werden möchte und darum Sport treibt, der wartet damit oft bis zum Sommer. Man fährt Rad oder legt eine Runde Jogging im Park ein.